dores menstruais

Costumas Sofrer de Dores Menstruais? Sabe o que Deves Fazer

Para algumas mulheres, as dores menstruais são algo recorrente que pode ir de um mero desconforto a um incómodo bastante intenso e até incapacitante

As dores menstruais, também conhecidas por dismenorreia, caracterizam-se principalmente por dores na região abdominal que surgem antes ou durante o período menstrual.

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Costumas Sofrer de Dores Menstruais? Sabe o que Deves Fazer

A dismenorreia pode ser uma condição normal, associada ao próprio período menstrual, mas também pode ser o sintoma de uma doença pré-existente no aparelho reprodutor, como por exemplo a endometriose, os quistos nos ovários, o mioma ou infeções.

Porém, na generalidade dos casos, as dores menstruais estão apenas relacionadas com o aparecimento ou com os primeiros dias de menstruação.

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Fatores de risco

Apesar deste problema afetar um grande número de mulheres, há algumas mais propensas a desenvolverem este sintoma, tendo em conta alguns fatores de risco, tais como:

  • ser adolescente ou jovem;
  • não ter sido mãe;
  • ser fumadora;
  • ter carências em magnésio, em ácidos gordos essenciais e em vitamina B6;
  • ter ciclos menstruais irregulares ou muito abundantes;
  • sofrer de depressão ou de ansiedade;
  • usar dispositivo intrauterino; 
  • ter história familiar de dismenorreia.
Causas

Entre as causas possíveis para este problema, estão alterações hormonais, nomeadamente a libertação de prostaglandinas pelo útero, substâncias que vão provocar contrações uterinas. Essas contrações vão estar na origem das dores que afetam a região inferior do abdómen.

Além da zona do abdómen, este desconforto pode ainda atingir as costas ou a região superior das pernas. Estas dores podem começar antes da menstruação ou prolongarem-se por um a três dias de menstruação.

Além destas dores, pode ainda haver lugar a outros sintomas, como cansaço, náuseas, vómitos, tonturas, diarreia, dores de cabeça, fadiga, inchaço, irritabilidade e maior sensibilidade à dor.

Dicas para aliviar as dores menstruais
Aplicar calor

Deves colocar algo quente, como uma botija, por exemplo, na região abdominal, de modo a relaxar os músculos contraídos.

Fazer atividade física

Praticares exercício físico ajuda a libertar endorfinas, hormonas que estimulam a sensação de bem-estar e que contribuem para o alívio da dor menstrual.

Massajar a região afetada

Massaja a zona abdominal, fazendo movimentos suaves e circulares, para atenuares as dores.

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Em casos mais graves ou dolorosos, pode ser necessária a toma de fármacos, como antiespasmódicos que atenuam as contrações dos órgãos abdominais e analgésicos que aliviam a dor.

Existem ainda situações em que as dores menstruais são acompanhadas de febre, perda de peso, entre outros sintomas. Estes quadros não devem ser subvalorizados e merecem a ida a um médico.

Se tens dores menstruais muito fortes, intensas e incapacitantes, então vai a doctorino.pt e marca já uma consulta de ginecologia.

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