12 Alimentos que ajudam a Aumentar a Temperatura Corporal
O outono e o inverno trazem temperaturas baixas, o que nos obriga a procurar sítios mais quentes e roupas mais aconchegantes. Esta busca por conforto térmico também se reflete na nossa alimentação, havendo uma tendência para consumirmos mais pratos quentes, como sopas, por exemplo. Todavia, mais do que a temperatura dos alimentos, são os próprios ingredientes que podem contribuir mais ou menos para o aumento da temperatura corporal. Queres conhecer 12 alimentos que ajudam a aumentar a temperatura corporal? Então, confere a lista abaixo.
12 Alimentos que ajudam a Aumentar a Temperatura Corporal
Café
Independentemente da temperatura a que bebes o café, a cafeína vai ajudar a aumentar a tua temperatura corporal. Esta substância é capaz de estimular o metabolismo, provocando uma agradável sensação de calor.
Gengibre, cenoura, beterraba
O gengibre torna o sangue mais fluido, aquecendo as extremidades, como as mãos e os pés. Este ingrediente pode ser adicionado aos mais variados pratos, além de poderes ingerir a sua raiz crua para um efeito mais intenso e imediato.
A cenoura ou a beterraba também são alimentos termogénicos.
Pimenta caiena, jalapenos e habaneros
Esta variedade de pimenta tem capsaicina, uma substância particularmente termogénica e que é capaz de aumentar a temperatura corporal durante algum tempo. Os jalapenos e os habaneros são outras possibilidades, igualmente termogénicas.
Amendoins
Os amendoins têm vitamina B3, a qual faz o sangue fluir, enquanto acelera o metabolismo. Assim, consegues aumentar a temperatura corporal, ao mesmo tempo que ingeres gorduras saudáveis e proteínas, num snack delicioso.
Arroz integral
Este é um hidrato de carbono complexo bastante saciante e uma excelente fonte de energia. Por essa razão, este arroz aumenta a temperatura corporal.
Óleo de coco
O óleo de coco é uma fonte de gorduras saudáveis que aceleram o metabolismo e dão energia, contribuindo para que nos sintamos mais quentes.
Água fria
Não, não nos confundimos. A água bem gelada, assim como outros produtos frios, pode mesmo ajudar a aumentar a temperatura corporal. Isto, porque o nosso corpo vai sentir a necessidade de elevar a sua temperatura de maneira a neutralizar os efeitos da bebida fria que ingerimos.
Chá de hibisco
Este chá eleva a temperatura corporal durante a digestão, ao mesmo tempo que acelera o metabolismo.
Caril
Rico em capsaicina, o caril estimula a produção de calor durante a digestão, aumentando a temperatura corporal. Experimenta utilizá-lo mais nos teus pratos de inverno.
Mostarda
Este é outro ingrediente termogénico que pode ser incluído numa série de receitas, como assados ou estufados. Podes usar em pó ou em grão.
Nozes
Além de terem muito ómega 3, as nozes também aumentam a temperatura corporal, contribuindo ainda para o controlo do peso.
Vinho tinto
O vinho é um vasodilatador, por isso é capaz de elevar a temperatura interior do corpo. Privilegia o vinho tinto e não excedas a dose recomendada de um copo por dia.
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