alimentos que aumentam a temperatura corporal

12 Alimentos que ajudam a Aumentar a Temperatura Corporal

O outono e o inverno trazem temperaturas baixas, o que nos obriga a procurar sítios mais quentes e roupas mais aconchegantes. Esta busca por conforto térmico também se reflete na nossa alimentação, havendo uma tendência para consumirmos mais pratos quentes, como sopas, por exemplo. Todavia, mais do que a temperatura dos alimentos, são os próprios ingredientes que podem contribuir mais ou menos para o aumento da temperatura corporal. Queres conhecer 12 alimentos que ajudam a aumentar a temperatura corporal? Então, confere a lista abaixo.

alimentos que ajudam a aumentar a temperatura corporal
 
12 Alimentos que ajudam a Aumentar a Temperatura Corporal

 

Café

Independentemente da temperatura a que bebes o café, a cafeína vai ajudar a aumentar a tua temperatura corporal. Esta substância é capaz de estimular o metabolismo, provocando uma agradável sensação de calor.

Alimentos que ajudam a Aumentar a Temperatura Corporal
Gengibre, cenoura, beterraba

O gengibre torna o sangue mais fluido, aquecendo as extremidades, como as mãos e os pés. Este ingrediente pode ser adicionado aos mais variados pratos, além de poderes ingerir a sua raiz crua para um efeito mais intenso e imediato. 

A cenoura ou a beterraba também são alimentos termogénicos.

alimentos que ajudam a aumentar a temperatura corporal

Pimenta caiena, jalapenos e habaneros

Esta variedade de pimenta tem capsaicina, uma substância particularmente termogénica e que é capaz de aumentar a temperatura corporal durante algum tempo. Os jalapenos e os habaneros são outras possibilidades, igualmente termogénicas.

Alimentos que ajudam a aumentar a temperatura corporal

Amendoins

Os amendoins têm vitamina B3, a qual faz o sangue fluir, enquanto acelera o metabolismo. Assim, consegues aumentar a temperatura corporal, ao mesmo tempo que ingeres gorduras saudáveis e proteínas, num snack delicioso.

Alimentos que ajudam a aumentar a temperatura corporal

Arroz integral

Este é um hidrato de carbono complexo bastante saciante e uma excelente fonte de energia. Por essa razão, este arroz aumenta a temperatura corporal.

Alimentos que ajudam a aumentar a temperatura corporal
Óleo de coco

O óleo de coco é uma fonte de gorduras saudáveis que aceleram o metabolismo e dão energia, contribuindo para que nos sintamos mais quentes.

Alimentos que ajudam a aumentar a temperatura corporal

Água fria

Não, não nos confundimos. A água bem gelada, assim como outros produtos frios, pode mesmo ajudar a aumentar a temperatura corporal. Isto, porque o nosso corpo vai sentir a necessidade de elevar a sua temperatura de maneira a neutralizar os efeitos da bebida fria que ingerimos.

Alimentos que ajudam a aumentar a temperatura corporal

Chá de hibisco

Este chá eleva a temperatura corporal durante a digestão, ao mesmo tempo que acelera o metabolismo. 

Alimentos que ajudam a aumentar a temperatura corporal

Caril

Rico em capsaicina, o caril estimula a produção de calor durante a digestão, aumentando a temperatura corporal. Experimenta utilizá-lo mais nos teus pratos de inverno.

alimentos que ajudam a aumentar a temperatura corporal
Mostarda

Este é outro ingrediente termogénico que pode ser incluído numa série de receitas, como assados ou estufados. Podes usar em pó ou em grão.

Alimentos que ajudam a aumentar a temperatura corporal

Nozes

Além de terem muito ómega 3, as nozes também aumentam a temperatura corporal, contribuindo ainda para o controlo do peso.

Alimentos que ajudam a aumentar a temperatura corporal

Vinho tinto

O vinho é um vasodilatador, por isso é capaz de elevar a temperatura interior do corpo. Privilegia o vinho tinto e não excedas a dose recomendada de um copo por dia.

Alimentos que ajudam a aumentar a temperatura corporal

Se queres ficar a conhecer a dieta mais adequada para enfrentares os meses frios que se avizinham, consulta um especialista. Vai a doctorino.pt e marca já uma consulta de nutrição.

 
Alimentos que aumentam a temperatura corporal
 

 

Artigos Recentes
Telma Falcão de Almeida
A Dra. Telma Falcão de Almeida já está na Doctorino!
"A intervenção digital em Psiquiatria é uma forma viável de ir ao encontro das necessidades...
gravidez psicológica
Pseudociese ou Gravidez Psicológica: fica a conhecer esta síndrome
Pseudociese ou Gravidez Psicológica: fica a conhecer esta síndrome A pseudociese é uma síndrome rara,...
bronquiolites nas crianças
Como Tratar e Prevenir a Bronquiolite nas Crianças?
a maior parte das situações, a bronquiolite pode ser tratada em casa, sendo o internamento...